夜間睡眠被剝奪，相信是許多新手爸媽最恐懼的夢魘，也因此市面上有很多「育兒神器」都是和讓寶寶一夜好眠有關，也孕育了一個新興職業「好眠師」。
在國健署的兒童衛教手冊裡面，也有提到如何讓寶寶睡過夜的秘訣，大原則就是培養2個月大以後寶寶的日夜節律，以及規律的就寢儀式和就寢時間。另外要真心推薦一系列育兒書，叫「超級嬰兒通」，這個書名真的取得很好，書裡有各種真實事例來解釋如何跟只會哭睡的嬰兒互動，書的最大心法也是「規律作息」。所以坦白說無論是睡眠還是作息，如果想要孩子規律的話，大人自己也要先規律才行（是不是比訓練孩子困難），而且孩子就是只有一個最主要照護者的帶養，或者有個溝通良好都同意統一孩子作息的照護者們（其實這才是最困難的吧）。
話又說回來，要嬰兒規律作息，主要就是為了單一照護者不要過勞，如果照護者自己就也習慣不規律作息，又或者有很多照護者一起帶養，可以輪流休息，那麼嬰兒作息不規律，睡眠時間不規律，也就不一定會是個問題了（畢竟很多大人自己作息也超不規律的吧😆）。
