如同我之前說的，「副食品」是孩子「從主食是奶的階段轉變成主食是固體食物」的轉換階段，用這種心態來面對孩子吃「副食品」的階段會輕鬆許多。不過話說得輕鬆，當很多孩子厭奶明顯，奶量驟減，體重成長停滯，就會讓許多家長們開始焦慮。因此在這裡提供一些小方法，給正在為孩子副食品吃不多，奶量又加不回去的家長們做為參考。雖然這些方法不是萬靈丹，但是絕對值得一試🙌
📍食物質地
其實除了食物的種類和份量，食物的質地也是開始餵食副食品時，一個值得注意的點。一般來說一開始接觸副食品的孩子，對於顆粒狀的食物，常常吃沒多少就會累了就不想吃了。概念就像大人做肌力訓練時，如果肌力還不夠就硬是拿大重量的器材，做沒幾下很快就累了是一樣的。孩子往往是需要經過一段時間用泥狀食物訓練「咀嚼」和「吞嚥」肌肉部位的肌力，還有唇齒的協調度，才能夠慢慢開始吃顆粒狀食物，然後再慢慢進階到剪碎塊的固體食物。另外孩子口腔肌肉和唇齒協調度，在一開始往往只能一次處理一種質地，所以一旦一口食物裡面有泥狀又有顆粒狀，就會比較容易產生嗆咳的情形。不過這種情況往往在多練習幾次之後，就會有所改善。
📍食物過敏
食物過敏也是一個在孩子吃副食品的階段，很常困擾大人的議題。其實食物過敏的機率大約落在百分之一到十之間，我個人覺得是不算高，而且過敏症狀往往以皮膚為主。
📍「鮮奶」和「奶製品」的給予
「奶製品」泛指像優格、優酪乳、起司等等這類的食物，其實這些食物在6個月大後一樣可以少量給予，只是這些食物是經由細菌發酵而成，因此若在保存時有一些小差錯，對於腸道免疫系統還不是那麼成熟的孩子，就容易造成腸胃道不適或是嘔吐腹瀉的狀況。所以雖然沒有說一定不能給，但我還是會建議1歲以後再給予是比較安全的作法。而「鮮奶」本身則是因為不像「配方奶」會多添加鐵質和維生素Ｄ這兩項對於寶寶成長很重要的營養，因此還是會建議在還是以奶為主食的孩子身上，應該還是要以配方奶為主。會抓一歲是因為大部分的孩子在一歲之後，隨著生理的成熟度，會轉變成以固體食物為主食，也因為牙齒的萌發，若長時間用奶瓶喝奶會增加蛀牙風險，因此會建議可以慢慢轉變成鮮奶或保久乳來補充奶類的營養。
📌解決副食品困擾大絕招：和大人一起吃
其實孩子最愛和大人一起吃飯，我想這是深植在人類基因裡的，所以如果寶寶吃飯的時候，家中所有的人也是一起吃飯，而且寶寶和大家吃的也都是同一種東西，通常寶寶就會很樂意吃。我想這也就是為什麼以前的台灣好像沒聽說過甚麼副食品的問題，因為以前的社會就是這樣讓孩子吃大人的食物。然而隨著時代變遷，變形的工時讓大人的作息也是很變形，導致大人的吃飯時間常常無法配合寶寶的生理時鐘，也因此常常寶寶和大人的吃飯時間不一樣，而引發了一連串副食品的問題。其實除非大人吃的很誇張，餐餐都吃炸物麻辣燙，不然其實一般大人的食物裡，通常都是找的到有幾項是可以給孩子吃的。如果真的都沒有，那就表示大人自己吃的真的太不健康了，為了孩子和自己的健康，應該要有所調整了。另外不能給孩子吃的東西，如珍珠奶茶，請不要在孩子的面前吃，大人應該要要求自己在孩子看不到的地方吃，如果大人自己連這樣的事都做不到，又憑甚麼要求孩子不能喝自己正在喝的珍珠奶茶呢？
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